一般情况下，孕33周睡醒后肚子疼和腰疼可能是由于睡姿不当、子宫增大、假性宫缩、泌尿系统感染、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、适当休息、按摩、补充水分。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡姿不当:孕妇在睡觉时如果姿势不正确，可能会对腰部和腹部造成压迫，从而导致睡醒后肚子疼和腰疼。治疗方法主要是调整睡姿，可采用左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，也可以在腰部和腹部下方垫上柔软的垫子，增加舒适度。 2. 子宫增大:怀孕33周时子宫已经明显增大，会对周围的组织和器官产生压迫，腰部和腹部的压力增加，容易引起疼痛。治疗上要注意适当休息，避免长时间站立或坐着，休息时可将双腿抬高，促进血液回流，减轻腰部和腹部的压力。 3. 假性宫缩:孕晚期可能会出现假性宫缩，这是一种正常的生理现象，但可能会引起肚子疼和腰疼。孕妇可以通过放松身体、深呼吸来缓解，也可以进行轻柔的按摩，从腹部的一侧向另一侧轻轻按摩，但要注意力度不要过大。 4. 泌尿系统感染:孕期女性泌尿系统容易受到细菌侵袭而感染，炎症刺激可能导致肚子疼和腰疼。治疗时需要增加水分摄入，多排尿，起到冲洗尿道的作用。如果症状严重，需要就医，在医生的指导下使用呋喃妥因、三金片等药物进行治疗，呋喃妥因和三金片必须遵医嘱使用。 5. 盆腔炎:盆腔炎是一种女性生殖系统的炎症疾病，孕期也可能发病，炎症刺激周围组织会导致肚子疼和腰疼。治疗上要注意休息，避免劳累，可采用局部热敷的方法，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。如果病情严重，需要就医，在医生的指导下使用阿莫西林、阿奇霉素等药物进行治疗，使用阿莫西林和阿奇霉素时必须遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、肠道疾病等原因引起。孕期出现肚子疼和腰疼的情况，孕妇要密切关注疼痛的频率、程度以及是否伴有其他症状，如阴道出血、发热、恶心呕吐等。如果疼痛持续不缓解或者加重，或者出现其他异常症状，一定要及时就医，平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，饮食上要营养均衡，保证充足的睡眠。