女人来例假应该吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常例假指月经。女人来例假时应吃富含营养、易消化、温热的食物。要补充蛋白质、铁、维生素等营养物质,避免生冷、辛辣、刺激性食物。食物种类可多样化,包括肉类、蛋类、蔬菜、水果等。 1. 蛋白质食物:肉类如牛肉、猪肉等富含蛋白质,有助于补充经期身体消耗,增强抵抗力。 2. 含铁食物:动物肝脏、红枣含铁量高,铁是制造血红蛋白的关键原料,可预防经期缺铁性贫血。 3. 蔬菜:菠菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质,能调节身体机能,维持正常生理功能。 4. 水果:苹果等水果富含维生素C等营养,可促进铁的吸收,对经期健康有益。 5. 温热易消化食物:热汤、热粥等容易消化吸收,还能温暖身体,减轻经期不适。 女人在月经期间身体较为特殊,需要通过合理的饮食来补充营养、调节身体机能。富含蛋白质、铁、维生素的食物,以及温热易消化的食物都适合在经期食用,而生冷、辛辣、刺激性食物可能会加重经期不适,应避免食用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

女生阴道肿痒的原因

女生阴道肿痒原因众多,包括卫生习惯不良、局部过敏、阴道分泌物刺激、阴道炎、性传播疾病等,也可能是外阴营养不良、寄生虫感染、内分泌失调等。治疗有保持外阴清洁、避免搔抓等多种方式。卫生习惯不良需注意清洁与内裤选择;过敏要远离过敏原并合理用药;分泌物刺激要及时更换用品;阴道炎与性传播疾病要就医遵医嘱用药。女性应注意健康维护阴道健康。

科普文章 2025-02-15

小便有血丝白带发黄应该怎么办

小便有血丝且白带发黄可能由泌尿系统感染、生殖系统炎症等多种原因造成。就医检查很重要,像泌尿系统感染可能有尿频等症状,生殖系统炎症如阴道炎等会有异味瘙痒等。通过尿液检查、白带常规能确定病因。个人卫生方面,要勤换内裤、选棉质透气内裤、避免紧身裤。总之这是身体异常信号,就医确诊治疗并保持卫生很关键。

科普文章 2025-02-15

浆膜子宫肌瘤十公分应该怎么办

浆膜子宫肌瘤达十公分时,处理方式要综合考虑多种因素。年龄方面,接近绝经且无症状可先观察;症状上,有腹痛等压迫症状不论年龄多需手术;生育需求来看,有生育要求者一般建议手术。手术方式包括肌瘤剔除术(适用于想保留生育功能者)和子宫切除术(适用于年龄大、无生育需求且肌瘤有恶变倾向者),过程中要密切关注病情变化。

科普文章 2025-02-15

测了没怀孕月经却不来是怎么回事

月经不来且未怀孕的原因众多,包括情绪波动、过度减肥、作息不规律、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等,也可能是甲状腺功能异常等因素。情绪波动影响内分泌致月经失调可心理调节;过度减肥要恢复饮食体重;作息不规律需调整;多囊卵巢综合征要生活方式调整和药物治疗;垂体肿瘤要手术或放疗等。出现月经不来应就医,平时也要保持健康生活方式。

科普文章 2025-02-15

子宫脱垂尿失禁应该怎么办

子宫脱垂伴有尿失禁可从多方面改善。盆底肌锻炼为有效非手术方法,每日多次收缩放松盆底肌可增强其力量改善症状。生活方式调整上,保持适当体重、避免久站久蹲和重体力劳动可减轻脱垂缓解尿失禁。医疗干预方面,严重时可用子宫托或手术治疗,但手术有风险,都需专业评估指导,盆底肌锻炼和生活方式调整是基础。

科普文章 2025-02-15

尿失禁子宫脱垂应该怎么办

尿失禁和子宫脱垂应对方式多样。生活方式调整方面,要保持健康体重、戒烟、避免久站或重体力劳动;康复训练可做盆底肌训练,也能用生物反馈疗法、电刺激辅助;严重者保守治疗无效可手术,如子宫脱垂的曼氏手术、尿失禁的尿道中段悬吊术,但手术有风险。还要处理慢性咳嗽、便秘等诱发因素,轻度患者多可通过非手术方式改善。

科普文章 2025-02-15

空孕囊是否影响下次怀孕

空孕囊不一定影响下次怀孕,特殊病因可能影响。一是偶然因素如受精卵染色体异常,是自然优胜劣汰,不影响下次怀孕;二是母体因素,如子宫畸形、内分泌失调等疾病未治愈可能影响;三是感染因素,感染风疹病毒等未治愈再次怀孕可能出现类似情况。空孕囊发生后男女双方应全面检查,备孕要保持健康生活方式。

科普文章 2025-02-15

宫颈糜烂导致出血应该怎么办

宫颈糜烂出血的处理需综合多方面因素。首先要判断糜烂程度,轻度糜烂少量出血可能自愈,重度则较难。其次要查找出血原因,可能是炎症或其他病变。生活中要注意护理,保持外阴清洁、避免过度刺激、穿棉质内裤。若出血持续或量多需就医,医生可能采用物理或药物治疗,需遵医嘱,这样才能解决出血问题。

科普文章 2025-02-15

同房后最快几天能测出来

同房后7到10天能测孕。精子与卵子结合成受精卵着床后女性分泌hCG,验孕棒或验孕试纸检测尿液hCG判断怀孕。着床7到10天血液hCG可检测到,尿液hCG稍低也可能检测到,过早检测可能假阴性。10天后检测阴性且月经没来,可再测或就医。想更早知道可在同房7天左右做血液hCG检查,这种方法更准确。

科普文章 2025-02-15

宫颈糜烂中度应该怎么办

宫颈糜烂中度处理需综合考量。首先要进一步检查,做宫颈细胞学检查与HPV检测排除癌前病变与癌症,因为宫颈糜烂样改变有生理和病理之分。没明显症状如白带异常、接触性出血时可观察,不一定立即治疗。要保持健康生活方式,有症状时可物理或药物治疗,药物使用需遵医嘱,综合多方面因素处理很关键。

科普文章 2025-02-15

三个月打两次胎是否危险

打胎包括人工流产和药物流产,三个月内两次流产很危险,与身体状况、流产方式有关。一方面会造成子宫损伤,短时间多次流产会增加子宫穿孔、宫颈撕裂风险;其次感染风险增大,流产后宫颈口开放易感染,两次流产感染几率更高;还会内分泌失调,频繁流产致月经紊乱等,流产伤害大,多次可能不孕,无生育计划要避孕。

科普文章 2025-02-15

宫颈炎引起尿频应该怎么办

宫颈炎引发尿频时,从多方面处理。首先要明确病因,可能因炎症蔓延刺激尿道,需就医做妇科检查、尿常规等检查。治疗宫颈炎可选择物理治疗如激光治疗,或药物治疗如阿奇霉素、多西环素,用法用量遵医嘱。缓解尿频要增加饮水多排尿、注意个人卫生。总之治疗宫颈炎是根本,结合多种方式可改善病情。

科普文章 2025-02-15

人流是否需要剃毛

人流手术不一定需要剃毛。早期人流如怀孕7周内的负压吸引术,手术简单、视野易暴露,通常无需剃毛;怀孕周数大如超过12周的钳刮术,或毛发旺盛影响手术时可能需要剃毛;不同医院或医生操作习惯不同,有的早期人流也会剃毛。此外,人流对女性身体有伤害,术后要注意休息、营养补充、避免感染和短期内再次怀孕。

科普文章 2025-02-15

怀孕时子宫肌瘤流血怎么办

子宫肌瘤为女性生殖器常见良性肿瘤。怀孕时其流血情况较复杂,处理需综合多因素判断。流血量少可保守观察,多休息避免剧烈运动;肌瘤小影响相对小,大肌瘤易有更多问题;孕早期流血影响胚胎着床发育,孕晚期影响分娩方式;孕妇有贫血等问题时少量出血风险也大。轻微出血可先观察,严重时可能威胁生命需谨慎评估处理。

科普文章 2025-02-15

怀孕有子宫肌瘤流血怎么办

子宫肌瘤是女性生殖器常见良性肿瘤。怀孕有子宫肌瘤流血要综合多方面因素处理。从出血量看,少量出血可暂观察,增多则需关注。肌瘤大小方面,小肌瘤影响小,大肌瘤风险高。孕周上,不同阶段出血影响不同。另外要通过超声等监测肌瘤与胎儿情况来调整方案。总之这一情况复杂,需综合考量多因素保障母婴健康。

科普文章 2025-02-15

怀孕多少天能做无痛人流

怀孕35 - 70天做无痛人流较适宜。35天后孕囊大小适中,手术易操作、损伤小、恢复快;少于35天易漏吸致手术失败;超70天手术难度增加、出血多、损伤大、恢复慢,超14周则需引产。若有腹痛、大量出血等异常要及时就医。术后需注意休息、加强营养,禁性生活和盆浴,做好避孕减少意外怀孕。

科普文章 2025-02-15

子宫肌瘤月经流血应该怎么办

子宫肌瘤致月经流血有不同应对措施。首先可观察肌瘤,肌瘤小且流血未严重影响身体时,通过超声等监测其变化。其次调整生活方式,规律作息、合理饮食能改善状况。再者药物治疗方面,氨甲环酸、宫血宁胶囊可止血但要遵医嘱。最后若肌瘤大、流血多致贫血等严重情况需手术。要综合多因素选择合适方法,药物治疗遵医嘱,手术评估风险收益。

科普文章 2025-02-15

霉菌性阴道炎反复应该怎么办

应对霉菌性阴道炎反复,可从多方面入手。治疗上要规范用药,遵医嘱足量足疗程,常用克霉唑栓等,不可随意停药。卫生方面,保持外阴清洁,避免用刺激性洗液。生活中规律作息、适当运动,选棉质内裤。饮食少吃辛辣甜腻,多吃蔬果。还要定期复查,3次阴性才算治愈。综合这些措施,可降低复发几率,治疗时需遵医嘱并保持耐心信心。

科普文章 2025-02-15

已感染HPV打疫苗是否有效

已感染HPV再打疫苗效果不确定,这与感染的HPV类型和疫苗覆盖类型有关。若感染类型不在疫苗预防范围,疫苗可能有效,可预防其他类型感染;若在预防范围内,对已感染类型可能无清除或治疗作用,但可预防未感染类型。虽疫苗在已感染人群中预防效果不确定,但健康生活方式和定期筛查很重要。

科普文章 2025-02-15

射频消融术后感冒了应该怎么办

射频消融术后感冒需谨慎对待。首先要保证休息、避免劳累,因术后身体在恢复,劳累不利于感冒和术后恢复。要监测体温,低热先物理降温。用药需谨慎,如需用药可遵医嘱用对乙酰氨基酚等。要关注症状,如咳嗽加重等可能是感冒加重或术后并发症。若症状不缓解或加重如高热不退等要就医,综合处理确保恢复健康。

科普文章 2025-02-15
首页 顶部