通常双下巴是指下颌部位脂肪堆积过多形成的外观。要瘦掉双下巴可从健康生活方式、面部运动、医美手段等方面着手。
1. 健康生活方式:保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，避免体重增加导致下巴脂肪增多。规律作息，充足睡眠有助于新陈代谢，对减少局部脂肪堆积有一定帮助。
2. 面部运动:例如抬头伸展下巴，将头部尽量向后仰，拉伸颈部和下巴肌肉，可在一定程度上紧致下巴线条。还有嘟嘴运动，反复嘟嘴和放松，锻炼下巴肌肉。
3. 医美手段:若脂肪堆积严重，可考虑吸脂手术，但这是有创操作，有风险，需谨慎选择。也可尝试激光溶脂，通过激光能量破坏脂肪细胞，达到减少脂肪目的。
双下巴的改善需要综合多种方法，健康生活方式是基础，面部运动可辅助，而医美手段则是在脂肪堆积较严重情况下的选择，但医美手段都存在一定风险，需全面考量后决定是否采用。
双下巴怎么才能瘦掉
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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