不来例假通常指月经失调。一般情况下，月经失调可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、谷维素片等，需遵医嘱服用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，从而导致月经失调。治疗方法要调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可补充维生素，如维生素B12、维生素E等，具体用药需咨询医生。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致月经失调。治疗方法是调整作息时间，保证充足的睡眠；还可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经失调。治疗方法可使用药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，需在医生的指导下使用；病情严重时可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 卵巢早衰:指女性在40岁之前出现卵巢功能减退，主要表现为月经稀发或闭经。治疗方法可进行激素替代治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需严格遵医嘱用药；也可进行中医调理，如服用中药、针灸等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。平时要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；养成规律的作息习惯，避免熬夜；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。