通常孕晚期血压偏高指的是在怀孕晚期（怀孕28周后）孕妇血压高于正常范围（收缩压140mmHg及以上或舒张压90mmHg及以上）。孕晚期血压偏高需要从生活方式调整、定期监测血压等多方面来应对。 1. 生活方式调整： - 饮食方面，要控制盐的摄入，减少高盐食物如咸菜、腌肉等的食用，每日食盐摄入量应控制在6克以下。增加富含钾的食物摄入，像香蕉、土豆等，有助于促进钠的排出，对控制血压有一定帮助。同时，保证充足的蛋白质摄入，多吃鱼类、禽类、豆类等优质蛋白质食物。 - 休息与活动，要保证充足的休息，避免过度劳累。休息时可采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血供，有利于血压的控制。适量的活动也是必要的，如散步等，但要避免剧烈运动。 - 情绪调节，保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动可能会导致血压进一步升高。 2. 定期监测血压： - 孕妇应按照医生的建议定期测量血压，如每天测量1 - 2次，记录血压值，以便及时发现血压的变化情况。如果血压持续升高或出现头痛、眼花、胸闷、恶心呕吐等不适症状，应立即就医。 孕晚期血压偏高需要孕妇从生活的多个方面进行调整，通过合理的饮食、适当的休息和活动以及情绪的调节，同时配合定期的血压监测，来保障孕期的健康。如果血压升高较为严重，在医生的评估下，可能需要采取进一步的医疗措施，但孕妇在孕晚期血压偏高时，首先要重视生活方式的调整和血压监测这两个关键方面。