月经来了应该怎么办

月经期间需要从多个方面进行护理。要注意个人卫生、调整生活方式、关注饮食等。同时要留意月经量和经期不适症状,若有异常需正确对待。 1. 个人卫生:月经期间要保持外阴清洁,每天用温水清洗,避免坐浴,勤换卫生巾,防止细菌滋生引发感染。 2. 生活方式:保证充足睡眠,避免过度劳累和剧烈运动,可进行适度的舒缓运动如散步。另外,要注意保暖,避免着凉。 3. 饮食:多吃温热、易消化且营养丰富的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等,避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。 4. 月经量:正常月经量为20 - 60毫升,如果月经量过多或过少都可能是身体出现问题的信号,若持续异常应就医。 5. 经期不适:部分女性会有痛经、腰酸等不适症状,可通过热敷等方式缓解,若症状严重应寻求医生帮助。 月经期间的护理涉及多个方面,从个人卫生到生活方式、饮食等都需要注意。月经量和经期不适也是需要关注的重点,正常的护理有助于女性平稳度过经期,而异常情况则需及时就医以保障身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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