孕妇胃难受的缓解方法多种多样，主要包括调整饮食、适当运动、调整生活习惯等，其中，调整饮食是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 少食多餐：孕妇可以将一日三餐改为一日五餐或者六餐，每餐的进食量减少，这样能减轻胃部的消化负担，避免胃部过度饱胀而难受。 2. 选择易消化食物：多吃一些如米粥、面条、馒头等面食类食物，这些食物容易被胃部消化吸收。同时，也可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果泥、香蕉泥等，但要避免食用过于生冷的食物。 3. 避免刺激性食物：像辛辣食物（如辣椒、花椒等）、油腻食物（如油炸食品、肥肉等）、酸性食物（如柠檬、山楂等）都要尽量避免，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃部难受的症状。 孕妇在孕期身体会发生一系列生理变化，激素水平的改变会影响胃肠道的正常功能，从而导致胃难受。除了调整饮食外，适当运动也有助于缓解胃部不适。例如散步，孕妇可以在饭后半小时后进行适量的散步，这有助于促进胃肠蠕动，减轻胃部胀满感。调整生活习惯也很重要，比如保持充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的作息有助于身体的正常代谢，对缓解胃部难受也有一定的帮助。