产妇月子里可以吃橙子吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常月子指的是产褥期,是指从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,一般为6周。产褥期可以吃橙子。 橙子富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C有助于增强产妇的免疫力,能促进胶原蛋白的合成,对产后身体恢复有帮助;纤维素可促进肠道蠕动,预防便秘。不过要适量食用,过量食用橙子可能会引起胃肠道不适,如腹痛、腹泻等,因为橙子性凉,吃太多可能会加重肠胃负担。 产褥期饮食应营养均衡,除了橙子这类水果,还可以吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类等,也要多吃新鲜蔬菜。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免影响身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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