例假通常指月经。一般情况下，月经越来越少可能是由于过度节食、运动量过大、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、适度减少运动量、规律作息、使用短效避孕药、进行手术治疗。如果出现月经越来越少的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成与分泌，从而影响子宫内膜的生长，导致月经量减少。治疗方法主要是调整饮食结构，保证营养均衡，增加富含蛋白质、铁、维生素等食物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，同时避免过度节食。 2. 运动量过大:长期进行高强度运动，身体消耗能量过多，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，干扰激素分泌，使月经量减少。应适度减少运动量，调整运动强度和时间，例如将每天长时间高强度的运动改为适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。 3. 长期熬夜:长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，影响月经。需要调整作息时间，养成规律的睡眠习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜，也可通过睡前放松，如听轻音乐等方式来改善睡眠质量。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，影响卵泡发育和排卵，使子宫内膜变薄，月经量减少。治疗可使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，这些药物需在医生的指导下使用，还可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动等来辅助治疗。对于病情严重的患者，可能需要进行手术治疗。 5. 子宫内膜结核:结核杆菌感染子宫内膜，会破坏子宫内膜组织，使子宫内膜功能层受损，从而导致月经量减少。治疗主要是针对结核进行规范的抗结核治疗，常用药物有利福平、异烟肼等，这些药物必须在医生的严格指导下使用。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、甲状腺功能减退、多次人流刮宫等原因引起。月经情况与女性健康息息相关，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神压力过大，注意保暖，避免寒冷刺激，保持外阴清洁卫生，定期进行妇科检查，这样有助于维持正常的月经周期和月经量。