经期是否可以喝生姜红糖水

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,经期可以喝生姜红糖水。 生姜红糖水对经期女性有一定好处。生姜含有姜辣素等成分,有驱寒保暖的作用;红糖含有铁等营养物质,铁是人体合成血红蛋白的重要原料,可在一定程度上补充经期失血所流失的铁元素。不过要适量饮用,过量饮用可能会导致摄入糖分过多,增加肥胖风险,还可能引起肠胃不适。 经期女性应避免食用生冷食物,像冰淇淋、生鱼片等,这些食物可能会加重经期不适。可以多吃些温热、易消化的食物,如小米粥、面条等,保持营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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