例假有黑色血块通常指月经血中出现黑色的凝结块状物。一般情况下，例假出现黑色血块可能是由于久坐不动、受凉、压力过大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、适度运动、调节情绪、中药调理、手术治疗。如果出现例假有黑色血块的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 久坐不动:长时间久坐会使身体血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血液容易淤积，导致经血排出不畅而形成血块，颜色也可能因为停留时间较长而变黑。对应的治疗方法有增加活动量，工作或学习一段时间后起身走动、伸展身体，也可以进行一些简单的运动如散步、瑜伽等，促进血液循环。 2. 受凉:身体受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管收缩，影响经血的正常排出，导致经血在子宫内停留时间过长形成血块并颜色变黑。治疗方法包括注意保暖，多喝热水或热汤，也可以使用热水袋对腹部进行热敷，改善局部血液循环。 3. 压力过大:长期处于较大的精神压力下，会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经的正常状态，出现经血有黑色血块的现象。对应的治疗方法有调整生活节奏，如保证充足的睡眠，进行放松身心的活动像听音乐、阅读等，还可以尝试冥想等心理调节方法。 4. 子宫内膜炎:子宫内膜发生炎症时，会影响子宫内膜的正常脱落和修复过程，导致经血中出现血块，炎症可能还会使经血颜色改变。治疗时可使用抗生素类药物如阿奇霉素、克林霉素等，这些药物需在医生的指导下使用，同时要注意休息，避免劳累。 5. 子宫肌瘤:肌瘤可能会改变子宫的形态和内膜的面积，影响子宫的收缩，从而导致经血排出不畅，形成黑色血块。如果肌瘤较大或症状严重，可能需要手术治疗，如肌瘤切除术；也可以采用药物治疗，如使用米非司酮、达那唑等，但这些药物必须遵医嘱使用。 除了上述原因还有可能由子宫腺肌病、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和熬夜，饮食均衡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免经期性生活等，这些都有助于维持正常的月经状态。