痛经多了腰疼通常是由于子宫内膜前列腺素、子宫后位、着凉劳累、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜前列腺素：在月经期间，子宫内膜会合成前列腺素。若其分泌过多，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，导致痛经和腰疼。可通过热敷腹部和腰部来缓解，比如使用热水袋，每次 20 分钟，一天多次，能促进血液循环，减轻疼痛。 2. 子宫后位：子宫位置靠后，容易使经血排出不畅，子宫为了将经血排出会加强收缩，从而引起痛经和腰疼。平时可通过膝胸卧位进行矫正，即胸部贴床，大腿与小腿呈 90 度直角，每次 15 分钟左右，一天 2 次，有助于改善子宫位置。 3. 着凉劳累：经期如果身体着凉，或者过度劳累，会导致气血运行不畅，影响子宫的正常功能，引发痛经和腰疼。这时应注意保暖，多喝热红糖水，避免劳累，保证充足睡眠。睡前可用热水泡脚 15 分钟，促进血液循环，缓解不适。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如卵巢、盆腔腹膜等。异位的内膜受激素影响周期性出血，刺激周围组织，引发痛经和腰疼。症状常随月经周期加重。治疗可口服孕三烯酮胶囊，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，或使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔内生殖器官及周围组织发生炎症。炎症刺激盆腔组织和神经，导致盆腔充血、水肿，从而引起痛经和腰疼。常有下腹疼痛、发热等表现。可用甲硝唑片抗感染，服用左氧氟沙星片消炎，还可使用阿奇霉素片，用药需遵医嘱，按疗程使用。 除上述原因外，还可能是过度运动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的痛经多了腰疼。建议您经期注意保暖，避免着凉。可适当热敷腰部和腹部缓解疼痛。平时注意休息，避免劳累。若疼痛严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。