经期能吃红枣吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期能吃红枣。 红枣富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,经期女性会有一定量的失血,吃红枣有助于补充铁元素,预防缺铁性贫血。同时红枣还含有多种维生素,如维生素C等,能增强身体免疫力。不过红枣含糖量较高,过量食用可能会导致血糖升高,也可能会引起肠胃不适,如腹胀等,所以要适量食用。 经期饮食应避免生冷、辛辣、刺激性食物,可多吃一些富含蛋白质的食物,像蛋类、奶类等,也可适当吃些新鲜的蔬菜水果,有助于补充经期流失的营养成分,保持身体的营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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