脖子僵硬紧绷考虑和颈部肌肉筋膜炎、颈椎病以及强直性脊柱炎等有关，可以在医生的指导下，通过物理方法治疗或者是药物治疗。

1.颈部肌肉筋膜炎：多数是由于不良的姿势，例如长时间低头工作或者是经常玩手机以及电脑等，有可能会引发颈部肌肉劳损，会出现脖子僵硬紧绷感，同时颈部受凉，也有可能会出现上述症状，可以通过针灸、艾灸、按摩、推拿、热敷等，可以缓解脖子僵硬紧绷感。

2.颈椎病：是临床上比较常见的疾病，多数是由于颈椎间盘退变以及急性损伤、颈椎发育性椎管狭窄等引起，容易引起颈肩部疼痛、麻木以及活动受限症状，早期也有可能会出现脖子僵硬紧绷感。可以通过按摩、推拿、针灸、牵引以及红外线照射等进行治疗，平时也可以通过小燕子飞以及米字操、十字操等进行缓解。

3.强直性脊柱炎：是属于风湿免疫系统疾病，容易出现早起晨僵等症状，会累及脖子、脊柱以及腰部等部位，在早晨起来的时候比较严重，会出现脖子僵硬有紧绷感，活动后会有所缓解。如果不是太严重，平时可以多做扩胸运动以及游泳运动。

总之引起脖子僵硬紧绷感的原因有很多种，平时要适当活动，可以多做颈部保健操，避免长时间低头，而且要注意颈部保暖，多穿点衣服，避免着凉。