胎儿生长发育所需的营养均由母体供给,随着胎儿逐渐增大,孕妇需要更多的食物来维持身体与胎儿的营养需求。
怀孕后孕妇很能吃,说明孕妇没有发生妊娠反应,进食量较好,胎儿可以得到充足的营养,从而健康地生长发育。但要注意控制热卡的摄入,避免体内热量堆积使体重过度增长,否则可能导致孕妇血糖升高,并发妊娠期糖尿病,进而有发生早产、流产、胎儿窘迫、巨大儿的风险。
因此,孕妇孕期饮食方面要营养均衡、多样化且少食多餐,如每天可以适量食用瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等食物。另外,切忌暴饮暴食,以免引起胃肠道的不适,饭后可适当散步,有助于消化吸收。