孕妇有必要吃DHA吗
dha是一种多不饱和脂肪酸，它能够促进胎儿的大脑发育。对于胎儿神经系统、视网膜等都具有重要作用，所以在怀孕期间可以适当地补充dha，但是建议最好不要过量食用。因为如果过量食用会导致腹胀或者便秘情况出现，而且也容易造成流产。另外，建议孕妇在怀孕之后注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入量，并且定时做好各项检查，了解胎儿生长发育情况。同时还需要注意休息，避免劳累，保持愉悦心情，遵医嘱定期到正规医院产检。
dha藻油的作用与功效
dha藻油是一种不饱和脂肪酸，它可以促进胎儿大脑发育、智力发育。dha藻油中含有丰富的dha，能够促使宝宝神经系统发育更加完善；另外还具有抗氧化性，对于视网膜等组织细胞的生长发育也起到非常重要的作用。所以在孕期适当地补充dha藻油，对于改善母体环境也很有帮助。但是dha藻油相对来说比较安全，如果过量服用会导致腹泻情况出现，因此建议孕妇在怀孕之前就应该注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养摄入足够即可。
怀孕DHA什么时候吃最好
在怀孕期间，胎儿的脑部发育是非常重要的。所以建议从怀孕四个月开始就可以补充叶酸，一直到整个妊娠周期都需要服用叶酸。因为叶酸对于神经管畸形有预防作用，而且还能够促进宝宝的智力和体格生长发育。如果想通过食物来获取足量的dha，那么在怀孕4-6个月之后，母亲的营养吸收会更加迅速，这样孩子出生以后也容易得神经管缺陷疾病。所以在怀孕早期，每天口服0.4mg左右的dha，可以起到很好的保护作用。但是注意不要空腹喝太多，并且在饭前半小时或者餐后两小时内不宜饮水，否则会稀释了药液当中的锌元素，影响药效。
孕前需补充哪些营养
怀孕之后，女性要注意饮食的均衡和营养。首先，建议多吃一些富含高蛋白质、维生素以及矿物质类的食品来增强体质，提供优质的乳汁，同时也可以适当的喝一些汤水，比如鸡汤、鱼汤等都是非常好的滋补佳品；其次，在备孕期间还应该戒烟戒酒，保证良好的睡眠习惯，避免熬夜，不能过度劳累，否则容易影响到卵子或者精子的发育，甚至会导致胎儿畸形。再次，在备孕期间，夫妻双方最好做到全面有规律的作息习惯，每天坚持锻炼身体，提高自己的抵抗力和免疫力，这样才能够更快地达到受孕的目的。
