女性内火旺湿气重，可以从中药治疗、饮食、运动、情绪等进行调理。
1、中药治疗：患者之所以会出现内火旺湿气重的情况，主要是与肝、脾两脏有关。脾主运化体内的水湿，长期饮食不规律或嗜食生冷食物等导致脾气虚或脾阳虚的时候，脾胃运化失职，导致水湿停聚。肝主调畅情志，若长期情志不畅，会导致肝气郁结，日久化火。肝病会影响到脾，反之，脾病也会影响到肝，最终导致内火旺湿气重的情况。但是脾虚和肝郁的情况并不是各占百分之五十的，需要由专业的医师根据患者的具体表现判断偏向于脾虚还是肝郁，再选择香砂六君子汤、柴芍六君子汤或丹栀逍遥丸等加减进行治疗。最好是喝汤药，效果会更快更好。
2、饮食：一定要规律饮食，少吃生冷油腻的食物以免损伤脾胃。少食辛辣刺激性的食物，少饮酒，以免助湿生热。
3、运动：每天坚持30分钟以上的有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，也可以打八段锦、太极拳等。不仅能锻炼身体，还有助于改善不良情绪。
4、情绪：平常要保持乐观的情绪，学会用正确的方式纾解不良情绪的刺激。
