通常怀孕三个月处于孕早期末段。这个阶段孕妇饮食应注重营养均衡、多样，包括富含叶酸的食物、优质蛋白、新鲜蔬果等。要保证食物卫生安全，避免刺激性食物，同时控制食量避免过度进食。
1. 富含叶酸食物:叶酸对胎儿神经管发育至关重要，像菠菜、芦笋等绿叶蔬菜富含叶酸，孕妇适量食用可满足需求。
2. 优质蛋白:鱼肉、鸡肉等是优质蛋白来源。鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育，鸡肉容易消化吸收。
3. 新鲜蔬果:苹果、香蕉等水果能提供维生素和矿物质，蔬菜如西兰花含有多种营养物质，可促进孕妇健康和胎儿发育。
4. 避免刺激性食物:辛辣、油腻食物可能引起孕妇不适，如辣椒、油炸食物，应尽量少吃。
5. 控制食量:怀孕三个月胎儿还小，孕妇不需要过度进食，以免体重增长过快，增加孕期风险。
怀孕三个月时，孕妇的饮食对自身健康和胎儿发育有着重要意义。富含叶酸食物、优质蛋白和新鲜蔬果等都是很好的选择，而刺激性食物要少吃，食量也要合理控制，这样才能为孕期健康奠定良好基础。
怀孕三个月吃什么好
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
孕妇可以吃甜食吗
下一篇
左氧氟沙星胶囊是消炎药吗
孕妇可以吃甜食吗
胎儿入盆了还会绕颈吗
孕妇胃胀痛能用暖手宝捂肚子吗
吃完避孕药没出血是怎么回事
导致不孕不育的原因是什么
左氧氟沙星胶囊是消炎药吗
自然流产多久可以干重活
一个月来两次姨妈是怎么回事
乳果糖孕妇一次喝多少
宫颈手术后多久来月经
月经提前3至4天正常吗
月经提前一般指月经周期缩短，提前 3 至 4 天通常正常，若周期突变或伴异常症状则可能不正常。正常月经周期 21 - 35 天，平均 28 天，一直规律且提前 3 - 4 天可能是个体差异。异常情况可能因近期生活压力等因素影响内分泌致周期改变，也可能是子宫肌瘤等疾病引起。月经周期受多种因素影响，女性应保持健康生活方式，若周期明显异常或伴腹痛等症状应及时就医。
科普文章
2019-09-17
怀孕初期身体有哪些症状
怀孕初期为前12周，身体会有多种症状。停经是最明显症状，但停经不一定就是怀孕，也可能由内分泌失调等引起。恶心呕吐常见于早晨，程度因人而异，并非所有孕妇都会出现。乳房会增大、柔软、有刺痛或胀痛感，乳晕颜色加深、范围扩大且有小结节。疲劳感也较常见。不同孕妇症状有差异，怀疑怀孕应就医检查。
科普文章
2019-04-10
宫外孕刀口多久能恢复
宫外孕刀口恢复一般需 5 到 7 天。腹腔镜手术创口小，5 天左右可初步愈合；开腹手术创口大，恢复时间约 7 天。但患者体质差（如患糖尿病）或术后感染等并发症会延长恢复时间。术后若刀口长时间不愈合、红肿热痛、渗液等，需及时就医。恢复期间要保持刀口清洁干燥，避免剧烈运动，保证营养均衡以助恢复。
科普文章
2019-08-10
多囊腹腔镜后怀孕几率是多少
多囊腹腔镜手术后怀孕几率为 30%-60%，受多种因素影响。手术改善卵巢排卵功能增加受孕机会，患者年龄、其他健康状况等也相关。术后一年未受孕病情可能严重，需就医检查调整治疗方案，如辅助生殖技术。术后应保持健康生活方式，合理饮食、适量运动、规律作息，有助于身体机能恢复，提高受孕几率并减少疾病发生风险。
科普文章
2019-08-13
盆腔积液22mm严重吗
盆腔积液 22mm 需看生理性还是病理性。生理性多在月经期或排卵期出现，量少，22mm 若属生理性一般不严重，身体可自行吸收，无需特殊治疗。病理性多由盆腔炎等疾病引起，22mm 相对较严重，可能伴腹痛等症状，需及时就医。女性应注意个人卫生，预防妇科疾病。
科普文章
2019-04-17
剖腹产要做盆底修复吗
剖腹产可能需做盆底修复，孕期盆底肌受增大子宫压力易松弛。有盆底肌损伤如紧急剖腹产前试产会致损伤需修复；若无明显损伤且产后检查盆底肌功能正常、无漏尿等问题可不专门修复，但随年龄等变化仍需关注盆底健康。无论是否顺产，产后都应重视盆底功能检查，出现异常症状及时就医并遵医嘱治疗。
科普文章
2019-03-07
自体脂肪填充安全性高吗
自体脂肪填充安全性相对较高，效果因人而异。它能改善面部凹陷，使面部更饱满年轻；增加胸部体积，让胸部丰满自然；塑造臀部形态，让臀部圆润挺翘。不过，该手术也有一定风险，填充后可能出现脂肪液化、感染等情况，导致局部红肿、疼痛，填充量不均会造成凹凸不平，脂肪进入血管还可能引发栓塞，严重时危及生命。
科普文章
2020-02-26
早期宫颈鳞癌术后要放疗吗
早期宫颈鳞癌术后放疗依据多种因素。肿瘤直径超 4 厘米，手术切除后复发风险高，放疗可降低局部复发率并消灭残留癌细胞；存在淋巴结转移，放疗可照射淋巴引流区域减少扩散风险；手术切缘阳性，放疗可杀伤残留癌细胞提高生存率。治疗方案需综合考量，医生依患者具体情况制定个性化方案以提高治疗效果和生活质量。
科普文章
2020-02-26
月经期间吃什么蔬菜好
月经期间可食用菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜。菠菜富含铁能防缺铁性贫血；西兰花含维生素C、K，可提高免疫力与助力凝血；胡萝卜能补充多种营养。但这些蔬菜要适量吃，过量会加重肠胃负担。月经期间应多吃富含维生素的新鲜蔬菜，同时避免生冷、辛辣刺激食物，像辣椒、生蒜等，以免加重经期不适。
科普文章
2019-04-10
生完宝宝后多久来月经
一般生完宝宝后 2 - 18 个月来月经，时间因人而异。不哺乳女性 6 - 10 周左右恢复，哺乳女性因泌乳素抑制卵巢排卵，月经恢复较晚，2 - 18 个月都有可能。产后超 18 个月未恢复月经或出现月经量异常、腹痛等情况应就医检查。产后月经恢复初期不规律正常，但伴有头晕、乏力等不适症状需重视，可能是身体有其他问题。
科普文章
2019-04-10
促排卵药什么时候开始吃
促排卵药通常在月经周期第 3 - 5 天开始服用，此时女性激素水平适宜，利于调节卵泡发育和排卵。但因个体差异，如激素水平、卵巢功能不同，具体服用时间可调整。若有排卵异常等情况，需就医，医生根据超声及激素六项等确定用药时间。服用过程中要留意身体变化，如出现腹胀、腹痛、尿量减少等异常应及时告知医生，因其可能引发卵巢过度刺激综合征等不良反应。
科普文章
2019-04-10
18三体综合症是什么
18三体综合症由18号染色体多一条所致。染色体异常使身体机能异常，临床表现为生长发育迟缓、特殊面部特征、多器官畸形等。其与遗传因素关联紧密，多因减数分裂染色体不分离，高龄孕妇生育患儿风险高。大部分患儿出生不久夭折，幸存者有智力障碍与身体残疾，需终身照顾，这是严重染色体疾病应重视。
科普文章
2019-04-10
来姨妈前一天同房会怀孕吗
月经前一天同房怀孕几率通常较低，但分情况而定。月经周期规律者，月经前一天多处于安全期，卵巢一般不排卵、子宫内膜也不利着床，怀孕可能性小；月经周期不规律者，排卵时间不定，可能意外排卵，有怀孕风险；即便周期规律，也可能额外排卵，增加怀孕可能。无生育计划，同房应做好避孕，月经推迟超一周建议早孕检测。
科普文章
2019-04-08