夏天坐月子需要注意什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期,是产妇身体恢复的重要阶段。夏天坐月子需注意室内环境、个人卫生、饮食、衣物和休息,以防中暑和感染。 1. 室内环境:保持室内空气流通,可开空调,但温度设定在26-28℃,避免直吹产妇和宝宝。 2. 个人卫生:夏天易出汗,产妇要勤洗澡、洗头,采用淋浴,及时更换衣物,保持身体干爽清洁,预防感染。 3. 饮食:保证营养均衡,多吃新鲜蔬果补充维生素和水分,多喝汤汁促进乳汁分泌,但要避免吃生冷、辛辣食物。 4. 衣物:选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物,便于散热,避免穿得过多导致中暑。 5. 休息:保证充足睡眠,有利于身体恢复和乳汁分泌。避免长时间站立或久坐,减少体力消耗。 夏天坐月子关键在于营造舒适环境、保持个人卫生、合理饮食、选择合适衣物及保证充足休息。做好这些方面,既能让产妇身体快速恢复,又能避免中暑和感染等问题,保障母婴健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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