怀孕初期吃什么菜好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可多吃菠菜、西兰花等蔬菜。 菠菜富含叶酸、铁等营养元素,叶酸有助于胎儿神经管发育,铁可预防孕妇贫血。西兰花含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,维生素C能增强孕妇免疫力,胡萝卜素对胎儿眼睛发育有益。不过这些蔬菜也要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良等问题。 怀孕初期还可多吃胡萝卜、青菜等蔬菜,尽量避免食用马齿苋等可能引起子宫收缩的蔬菜,饮食上要做到营养均衡、种类丰富,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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