怀孕期间可以吃羊肉吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕期间可以吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2、B6以及铁、锌等微量元素。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,有助于胎儿的生长发育;铁元素可预防孕妇出现缺铁性贫血,保障孕妇和胎儿的健康。不过,孕妇食用羊肉要适量,因为羊肉性温热,过量食用可能会导致孕妇上火,出现口干舌燥、便秘等症状。 孕期饮食应多样化,除羊肉外,还可多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,补充维生素和膳食纤维。同时,要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免引起肠胃不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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