孕晚期吃什么对胎儿好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕晚期多吃富含蛋白质、钙、铁等营养元素的食物对胎儿好。 孕晚期胎儿生长迅速,需要大量营养。富含蛋白质的食物,像肉类、鱼类、豆类等,有助于胎儿肌肉和器官发育。钙元素对胎儿骨骼发育至关重要,可从奶制品、绿叶蔬菜获取。铁元素能预防胎儿缺铁性贫血,动物肝脏、红枣等含铁丰富。不过要适量食用,过量摄入蛋白质可能加重孕妇肾脏负担;钙过量可能影响其他矿物质吸收;铁过量可能导致中毒。 孕晚期应保证食物多样化,除了上述食物,还可吃些新鲜水果补充维生素。应避免高糖、高脂肪食物,以防胎儿过大影响顺产。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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