孕妇可以吃三文鱼吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃三文鱼。 三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸如Omega-3脂肪酸,还有多种维生素(如维生素D等)以及矿物质(如钾等)。优质蛋白质有助于胎儿的生长发育,不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益。不过孕妇要适量食用三文鱼,过量食用可能会摄入过多的汞等有害物质,虽然三文鱼汞含量相对较低,但积少成多也可能对孕妇和胎儿健康有不良影响。 孕妇在孕期可多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,像瘦肉、蔬菜、水果等,但要避免食用生肉、生鱼,以防感染寄生虫或细菌等病原体。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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