顺产后吃什么好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,顺产后可以多吃富含蛋白质、铁、钙等营养元素的食物。 顺产后身体较为虚弱,需要补充足够的营养来恢复体力和促进乳汁分泌。富含蛋白质的食物,像肉类、蛋类、豆类等,有助于修复身体组织。铁元素能预防产后贫血,在动物肝脏、血液制品等食物中含量丰富。钙元素对维持骨骼健康很重要,可从奶制品中获取。但要适量食用,过量摄入蛋白质可能会加重肾脏负担,铁摄入过多可能影响其他微量元素吸收,钙过量可能会增加结石风险。 产后还可多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,避免食用辛辣刺激、生冷油腻食物,饮食尽量清淡且营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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