例假通常指月经。一般情况下，月经推迟五天可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法有进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可遵医嘱使用药物，如逍遥丸、舒肝颗粒等，以调节情绪、疏肝理气。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成，进而影响月经周期，造成月经推迟。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；可遵医嘱补充雌激素、孕激素等药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，以调节月经周期。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致月经推迟。治疗方法是建立规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠；也可通过中医调理，如艾灸、按摩关元穴、气海穴等穴位，以促进气血运行，调节月经。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经周期延长、月经量少甚至闭经。治疗方法有调整生活方式，如控制体重、增加运动等；可遵医嘱使用药物，如炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，以降低雄激素水平、调节月经周期。 5. 高泌乳素血症:各种原因导致血清泌乳素异常升高，会抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响排卵，从而引起月经推迟。治疗方法有针对病因进行治疗，如停用导致泌乳素升高的药物等；可遵医嘱使用药物，如甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素水平，恢复月经周期。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、子宫内膜损伤、卵巢早衰等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。