怀孕初期吃什么蔬菜对胎儿发育好

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以多吃菠菜、西兰花等蔬菜。 菠菜富含叶酸,叶酸对胎儿神经管发育非常重要,能降低胎儿神经管畸形的风险。西兰花含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等,维生素C有助于增强孕妇免疫力,维生素K对胎儿骨骼发育有益,膳食纤维可促进肠道蠕动预防便秘。这些蔬菜都要适量食用,过量食用菠菜可能会影响钙的吸收,西兰花过量食用可能会加重胃肠道负担。 怀孕初期还可以吃胡萝卜,胡萝卜中的胡萝卜素对胎儿视力发育有好处。要避免食用马齿苋等寒凉性蔬菜,饮食尽量多样化,保证营养均衡摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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