孕妇吃南瓜子有什么好处

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇吃南瓜子好处颇多。南瓜子富含蛋白质,能助力胎儿生长发育;含有的不饱和脂肪酸,可促进胎儿大脑发育;其丰富的维生素E有抗氧化作用,能维护孕妇皮肤健康;还含有锌元素,可增强孕妇免疫力;且南瓜子有一定驱虫功效,能减少孕妇感染寄生虫风险。 1. 助力胎儿生长:南瓜子富含蛋白质,蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分,孕妇摄入充足蛋白质,有助于胎儿的生长和发育。 2. 促进大脑发育:不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育至关重要,南瓜子中含有这类营养物质,可促进胎儿大脑发育。 3. 维护皮肤健康:维生素E具有抗氧化作用,能保护细胞免受自由基损伤,孕妇食用南瓜子补充维生素E,可维护自身皮肤的健康。 4. 增强免疫能力:南瓜子含有锌元素,锌对免疫系统正常运作有重要作用,孕妇适当吃南瓜子可增强自身免疫力。 5. 减少寄生虫感染:南瓜子有一定的驱虫作用,孕妇食用后,可在一定程度上减少感染寄生虫的风险,保障自身和胎儿健康。 孕妇适量食用南瓜子益处多多,不仅能为自身补充营养,维护身体健康,还能促进胎儿的生长发育,同时在一定程度上减少寄生虫感染风险。但食用时要注意适量,以免摄入过多热量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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