月经期间可以吃葡萄干吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃葡萄干。 葡萄干富含葡萄糖、维生素、矿物质(如铁、钾等),在月经期间食用,其中的葡萄糖能快速补充能量,缓解经期可能出现的疲劳感;铁元素有助于预防经期失血导致的缺铁性贫血;钾元素能维持人体的酸碱平衡和渗透压平衡。不过要适量食用,因为葡萄干含糖量较高,过量食用可能会使血糖短时间内升高,还可能导致能量过剩,增加体重。 月经期间还可吃些红枣、桂圆、菠菜等食物,它们也有一定补血功效。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,同时注意饮食均衡,保证充足的营养摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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