经期可以吃褪黑素吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期不建议吃褪黑素。 褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素,主要作用是调节人体的生物钟,改善睡眠等。然而,经期女性的激素水平本身就在波动变化,褪黑素可能会干扰这种正常的激素波动,影响经期的正常生理过程,比如可能导致月经周期紊乱、月经量异常等。并且目前也没有足够的研究表明经期服用褪黑素是安全无害的。 在经期时,应避免食用可能影响激素水平的物质。要保持均衡的饮食,多吃富含营养的食物,像富含维生素的新鲜水果、富含蛋白质的瘦肉等,避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,这有助于维持经期身体的正常状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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