肚子左侧抽筋在怀孕21周时通常指的是孕妇左侧腹部出现肌肉痉挛样疼痛。一般情况下，怀孕21周肚子左侧抽筋可能是由于子宫增大、缺钙、姿势不良、腹部受凉、左侧附件炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、补充营养、休息。怀孕是特殊时期，如果出现肚子左侧抽筋的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕21周时，子宫不断增大，可能会对周围的组织和器官造成一定的牵拉和压迫，从而导致肚子左侧抽筋。这种情况下，孕妇需要调整姿势，避免长时间保持一种姿势，可采用左侧卧位或右侧卧位交替的方式，减轻子宫对局部的压迫。同时要注意休息，避免过度劳累。 2. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，就容易导致缺钙，引起肌肉痉挛，出现肚子左侧抽筋的现象。孕妇可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙剂时需按照医生的建议合理用药。 3. 姿势不良:孕妇如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，可能会使腹部肌肉处于紧张状态，引发抽筋。要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，并且在身体允许的情况下适当进行散步等运动，放松肌肉。 4. 腹部受凉:孕妇腹部受凉后，可能会引起腹部肌肉的收缩，导致抽筋。可通过局部热敷来缓解，用温热的毛巾敷在肚子左侧，每次15 - 20分钟，也可以多穿一些衣服，注意腹部保暖。 5. 左侧附件炎:如果孕妇合并左侧附件炎，炎症刺激可能会引起肚子左侧疼痛抽筋。治疗上需要多休息，避免剧烈运动，同时可在医生指导下进行物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由肠道痉挛、输尿管结石等原因引起。孕妇在孕期要注意定期产检，关注自身身体状况，保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免剧烈运动，防止腹部受到外力撞击，若出现异常情况应及时就医。