孕妇能吃燕麦片吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃燕麦片。 燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素以及铁、锌等微量元素。膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕妇常见的便秘问题;蛋白质有助于胎儿的生长发育;B族维生素能参与身体的新陈代谢;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇食用燕麦片要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起腹胀、消化不良等不适。 孕妇可将燕麦片作为日常饮食的一部分,还可搭配牛奶、红枣、坚果等一起食用,营养更丰富。但要避免食用加了过多糖分和添加剂的燕麦片。同时,有先兆流产迹象的孕妇,应谨慎食用燕麦片,因为燕麦片有一定滑肠作用,可能会带来不良影响。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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