出月子可以吃水果吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常出月子指产妇分娩后经过一个月的恢复时期。一般情况下,出月子可以吃水果。 水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。维生素能增强免疫力,有助于身体恢复;矿物质如铁元素,可预防缺铁性贫血;膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解产后常见的便秘问题。不过要适量食用,过量食用可能会增加肠胃负担,引起腹痛、腹泻等不适。 出月子后可选择苹果、香蕉、橙子等水果。苹果性温和,富含果胶和多种维生素;香蕉能补充能量,促进排便;橙子维生素C含量高。但要避免吃刚从冰箱取出的水果,以防刺激肠胃。同时,凉性水果如西瓜、梨等不宜多吃。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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