女孩子月经期间吃什么好

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,女孩子月经期间可以吃红枣、菠菜、动物肝脏等。 红枣富含铁元素,月经期间会有一定量的失血,铁是合成血红蛋白的关键原料,吃红枣有助于补充铁元素,预防缺铁性贫血。菠菜含有多种维生素和铁、钙等矿物质,能为身体补充营养。动物肝脏也是很好的补血食物,其含有丰富的铁和蛋白质等营养成分。不过这些食物都要适量食用,过量食用红枣可能会导致肠胃不适,如腹胀等;菠菜过量食用可能影响钙的吸收;动物肝脏过量食用可能会摄入过多胆固醇。 女孩子月经期间还可以多吃温热、易消化的食物,避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等就不适合在经期食用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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