一般情况下，做完腿部抽脂手术的1-2周后，在没有明显肿胀、疼痛等不适情况下，满足伤口基本愈合条件，可以进行一些轻度的活动，如散步；3-4周后可逐渐增加活动强度，如慢跑；完全恢复正常锻炼则通常需要1-2个月。不过，具体时间因人而异。 1. 红肿期（术后1-3天）：症状表现为腿部明显肿胀、疼痛，皮肤可能出现淤青。注意事项是严格按照医生要求穿戴弹力塑身裤，避免伤口沾水，防止感染，多休息，尽量减少活动。 2. 快速消肿期（术后4-7天）：肿胀和疼痛有所减轻，淤青开始逐渐消散。此时仍要坚持穿弹力裤，可适当进行短时间的轻微走动，但避免长时间站立或行走。 3. 持续消肿期（术后8-15天）：肿胀进一步消退，疼痛感基本消失。可以根据自身恢复情况，增加一些日常活动，但要避免剧烈运动，同时注意观察腿部恢复情况。 4. 组织恢复期（术后16-30天）：腿部形态逐渐稳定，但仍可能存在轻微肿胀。可以进行一些轻度的有氧运动，如瑜伽、太极等，但运动强度和时间要循序渐进。 5. 效果稳定期（术后31天以后）：此时腿部抽脂效果基本稳定，可以逐渐恢复正常的锻炼，但在运动过程中如果出现不适，应立即停止并咨询医生。 腿部抽脂术后过早锻炼可能导致伤口裂开、出血、肿胀加重等问题，影响恢复效果。过度运动还可能使抽脂部位的皮肤松弛，影响塑形效果。此外，运动时若不注意卫生，容易引发感染。因此，务必遵循医生的建议，逐步恢复锻炼。