怀孕能吃三文鱼吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃三文鱼。 三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸如欧米伽-3脂肪酸,这些营养物质对孕妇自身健康和胎儿发育有益。不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育,优质蛋白质能补充孕妇身体所需营养。不过要适量食用,因为三文鱼可能含有汞等重金属污染物,过量食用可能会对孕妇和胎儿健康造成不良影响。 怀孕时可多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉、蛋类等食物补充营养。应避免食用生肉、未洗净的蔬菜水果以及含酒精饮料等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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