孕妇晚上能吃水果吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇晚上能吃水果。 水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。维生素能增强孕妇免疫力,有助于胎儿的生长发育;矿物质如铁元素可预防孕妇缺铁性贫血;膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解孕妇常见的便秘问题。不过,孕妇晚上吃水果要适量。因为水果中含有一定糖分,过量食用可能导致孕妇血糖升高,还可能加重肠胃负担,影响睡眠质量。 孕妇晚上可选择苹果、香蕉等含糖量相对较低的水果。要避免睡前吃太多水果,尤其是肠胃功能较弱的孕妇。同时,孕妇日常饮食要保证营养均衡,除水果外,还应摄入充足的蛋白质、碳水化合物等食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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