孕期血糖高怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕期血糖高可通过饮食、运动、监测和就医等方式应对。要合理规划饮食,适度进行运动,定期监测血糖,必要时遵循医嘱治疗。 1. 饮食调整:控制碳水化合物摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质,如菠菜、燕麦、瘦肉等,少食多餐,避免高糖、高脂肪食物,保证营养均衡又稳定血糖。 2. 适度运动:选择适合孕妇的运动,如散步、孕妇瑜伽等,每次运动 30 分钟左右,每周坚持 3 - 5 天,有助于降低血糖。 3. 血糖监测:定期监测血糖,了解血糖变化情况,包括空腹和餐后血糖,为调整饮食和运动提供依据。 4. 心理调节:保持良好心态,避免焦虑、紧张,不良情绪可能影响血糖,可通过听音乐、和家人朋友交流缓解压力。 5. 及时就医:若血糖持续不达标,应及时就医,在医生指导下进行治疗,不可自行用药。 孕期血糖高需重视,通过合理饮食、适度运动、定期监测、心理调节和及时就医等综合措施,有效控制血糖,保障孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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