月经量少可通过调整生活方式、调节情绪、饮食调理、药物治疗、治疗疾病来改善。生活上要规律作息、适度锻炼；情绪方面要保持良好心态；饮食多吃补气血食物；必要时用药物调理；若因疾病导致需积极治疗。 1. 调整生活方式:保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适度进行散步、瑜伽等运动，增强体质，有助于改善内分泌，对月经量少的情况有一定缓解作用。 2. 调节情绪:长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响月经。可通过听音乐、旅游等方式放松心情，保持积极乐观的心态，维持内分泌稳定。 3. 饮食调理:多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物，为身体补充营养，促进血液循环，对增加月经量有帮助。 4. 药物治疗:可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物调理月经，但具体用药需遵医嘱，根据个人情况选择。 5. 治疗疾病:如果是多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病导致的月经量少，要及时就医，针对病因进行治疗。 月经量少受多种因素影响，改善时要从生活方式、情绪、饮食等多方面入手。轻微的月经量少可先自我调节，若情况严重或持续不改善，要及时就医检查，明确病因并治疗，遵医嘱合理用药。