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人流多久可以跑步运动

杨新华医生
杨新华 副主任医师 妇科
上海市第一妇婴保健院 三甲
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摘要:人流大概要一个月或两个月左右,身体逐渐恢复,才可以跑步运动。有些人可能想要通过运动的方式,让身体恢复更快。其实人流手术是不太适应运动的,应该是以卧床休息为主,等到身体有足够的能量之后,才可以循序渐进,提高运动量。

人工流产后至少间隔一个月以上再开始大幅度运动,而且大幅度运动之前一定要循序渐进。不要一下子运动过量,不然对身体影响比较大。一个月以后再可以适当的碰凉水。另外也要注意人工流产一周后复查一下彩超,观察宫腔内是否有残留,以便及早用药。

人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵,如果不坚持做到避孕,很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。

人流术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。

注意增加营养,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,促进子宫内膜的修复。

上面介绍的就是人流各种恢复的注意事项,希望大家在选择人流手术之后都可以多多参考。另外在刚做完手术的第1个星期,不要过度劳累或者是做剧烈运动,更不可以过度同房。也应该要多多休息,每天都保持9个小时左右的休息时间,尽量不要到公司上班。 

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