摘要：结石是常见病症的一种，常与不良的饮食和生活习惯等有关系，口腔结石的出现与不好的卫生清洁习惯也有相关性，很多大的结石需要借助医疗手段帮助排出，以降低产生相关并发症的可能。如果结石比较小的话，通过多喝水等的方式是可以自行排出的，本文就以泌尿系结石为大家做讲解。

泌尿系结石，常见的属于输尿管结石，结石可大可小。一般3mm的结石可以自行排除，只要多喝水多运动，每天的尿量达到一定的量，是可以自行排出的。考虑到结石的游离性和活动性，具体排除需要多长时间需要根据结石的数量和位置细致考量。加快结石的排出，患者可以借助药物的作用帮助排出。

在确结石比较小的情况下，通过生活运动可以加快结石的排出。如果确定结石为3mm，体积较小，可以口服排石颗粒就能将其排出，如果有疼痛可以配合消炎药、解痉止痛药，见效更快。在排石期间要多运动，可以做蹦跳、跳绳等活动，多喝水，促使结石的排出。

结石排出身体会有一定的感觉，诸如尿管刺痛等。您在小便时出现尿管刺痛，有可能是结石掉下来了。帮助小结石的排出，需要一定量的液体也就是常说的尿液储备。确定尿路有小结石的存在，患者可以主观的进行憋尿的，当处于一定的阈值时，突然大量的排尿，会增加结石排出的可能。

饮食是导致结石产生的原因，为了减少身体内结石的存量帮助降低影响，在饮食方面多加注意是必要的。建议患者在生活中不要吃辛辣、高钙、高胆固醇、高脂肪等食物，忌烟酒，医生提醒，结石是较常见、复发率比较高的病症，减少疾病的持续影响，治疗后在生活中还需做好疾病的有效预防。