月经期间能喝红糖水吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间能喝红糖水。 红糖水中含有丰富的铁元素,铁是人体造血的必需元素,在月经期间适量饮用红糖水,有助于补充因经血流失的铁,一定程度上能预防缺铁性贫血。而且红糖水具有温热身体的作用,可以促进血液循环,在一定程度上能缓解经期女性腹部的寒冷感和疼痛感。不过,红糖水含糖量较高,如果过量饮用,可能会导致血糖快速上升,还可能会使体重增加。 月经期间除了喝红糖水,还可以吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,有助于增强体质。同时,要避免食用辛辣、生冷的食物,如辣椒、冰淇淋等,以免加重经期不适。注意腹部保暖,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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