64岁人群完全可以进行眼部穴位按摩，但需根据个体健康状况调整力度与方法。年龄并非禁忌因素，关键在于操作规范与禁忌症的规避。以下从适用性、操作要点及注意事项展开说明：
一、眼部穴位按摩的核心价值
- 促进循环：刺激睛明穴、四白穴等可改善眼周血液循环，缓解干涩与疲劳。
- 辅助缓解症状：对视力模糊、头痛等轻度症状有辅助作用，但需明确病因，不可替代医疗治疗。
- 预防保健：规律按摩可能延缓眼睑松弛，减少黑眼圈形成。
二、适合老年人的穴位与手法
| 穴位 | 定位 | 功效 | 按摩方法 |
|---|---|---|---|
| 睛明穴 | 内眼角稍上方凹陷处 | 缓解干涩、视物模糊 | 指腹轻按3-5秒，重复5次 |
| 四白穴 | 瞳孔直下眶下孔凹陷处 | 改善疲劳、头痛 | 打圈按摩，力度轻柔 |
| 太阳穴 | 眉梢与外眼角间向后一指宽凹陷处 | 舒缓头痛、眼胀 | 拇指按压配合深呼吸 |
三、风险提示与核心建议
- 禁忌症优先：青光眼、视网膜脱落患者禁止自行按摩，需遵医嘱。
- 力度控制：老年人皮肤较薄，避免用力按压，以微酸胀感为限。
- 卫生与频率：按摩前清洁双手，每日1-2次，每次不超过10分钟。
坚持科学的眼部穴位按摩，结合定期眼科检查，可帮助64岁人群维护眼健康。若出现持续不适，应及时就医排查潜在疾病。