糖尿病前期怎么逆转正常

艾雅琴
艾雅琴 副主任医师 内分泌科
南昌大学第四附属医院
三甲

糖尿病的前期是指血糖介于正常人与糖尿病之间,空腹血糖在6.0~7.0毫摩尔每升,餐后两小时血糖在7.8~11.1毫摩尔每升之间。

糖尿病前期的病人主要是通过改变生活方式来控制血糖:

第一,控制饮食,不能吃甜的东西,买食物要看成分表,所有含白砂糖或葡萄糖的都不能吃。油分也要控制,动物的皮、肥肉、花生、瓜子、油炸油煎食物少吃,多吃蔬菜。

第二,加强锻炼,根据年龄及基础疾病情况来制定运动量,如果比较年轻,没有严重基础疾病,每天至少半小时以上运动。通过控制饮食,加强锻炼来减轻体重。

很多糖尿病前期的病人通过改变生活方式是有可能逆转到正常的血糖。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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