要增强体质，增加阴茎血液供应，延长勃起时间，增强性功能、射精时长。
一般需要加强全身肌肉锻炼，强化体质、提高腿部、臀部、腰部的肌肉力量，这些肌肉在性生活中的主要功能是提升阴茎的勃起功能，延长射精时间，提高性生活的质量。
其次，深蹲、扎马步锻炼可以加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力，同时能够促进雄性激素分泌，有效提升男性功能，延长射精时长。
以上健康科普知识仅供参考。
怎样锻炼才能延长射精时长
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2020-06-01