月子里便秘怎么治疗

傅建英
傅建英 副主任医师 消化内科
福州市第一医院
三甲

月子里便秘,要做到以下几点:

一、首先要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。要多喝水,每日饮水1500ML,晨起或饭前服用一杯温开水,有助于排便,还可以喝蜂蜜水,要多吃含膳食纤维多的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,可以吃如火龙果、香蕉等。要多吃杂粮、粗粮,少吃精细的米粮,少吃油腻油炸的食物;

二、在月子里不能一直卧床不起,因为这样会增加便秘的几率,在身体允许的情况下,要进行适当的运动。可以双手顺时针的按摩腹部和腹部的热敷,以促进肠道的蠕动,要保持心情的愉快,不熬夜。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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