第一、养成定时睡觉，按时起床的习惯，有规律的生活是避免失眠最有效的方法。坚持按自己习惯时间上床睡觉，建立良好的生物钟。周末假期避免睡懒觉，以避免生物钟紊乱；
第二、保持卧的清洁，远离噪音，避开光线刺激；
第三、选择让自己全身放松的姿势，主张向右侧微曲双腿，全身自然放松；
第四、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听舒缓轻音乐。
晚餐饮食宜清淡，富有蛋白质、维生素食物，尽量少吃难消化、油腻有刺激性食物。睡前两个小时避免饮用酒、咖啡等刺激性饮料。
如症状持续不能缓解，建议到精神心理科心理疏导。
b超发现右侧卵巢囊性结构，这并不严重，常考虑是卵巢的囊肿。生理性的囊肿较小，无症状，如果在来月经后复查b超，囊肿会消失。如果发现囊肿是病理性的，要定期复查。若是炎症导致的，可以配合消炎，或中医中药治疗效果也较好。如果囊肿较大，反复复查存在的，甚至肿瘤标志物有异常，则建议要及时手术治疗。
眉毛中间长痘通常是痤疮的表现。首先主要是由于体内雄激素水平增高，皮脂分泌增加，为毛囊内的寄生菌的生长提供了物质基础，产生游离脂肪酸，刺激毛囊皮脂腺开口处的上皮增生和角化过度，使皮脂分泌通道受阻。其次通常跟熬夜、休息不好、内分泌失调有关系。
正常情况下，我国女性在45岁到55岁之间绝经，平均绝经年龄为49.5岁，但是每个人的体质不同，绝经年龄也不相同，有时跟遗传、环境、种族等有一定关系。女性在绝经后或绝经前都有可能会出现月经紊乱、白带增多、异味等。女性在绝经前后身体会出现一定的变化，必要时需就诊中医进行调理。
月经血颜色很淡的原因：如果不是月经血，可能是女性的生殖器官恶性肿瘤，比如宫颈癌，输卵管癌等。如果确实是月经血，要考虑是否有其他病因造成的严重贫血，月经血颜色淡的具体病因还是要及时就医，根据检查结果来明确。
闭合性粉刺属于不安定型的粉刺，容易演变为脓疱，首先要在生活饮食上进行调理，要注意避免辛辣、油腻、高甜食的食物。其次可以涂抹维胺酯乳膏或者阿达帕林凝胶，也可以口服维胺酯胶囊。最后考虑内分泌失调的建议进行中药调理。平时要注意脸部清洁卫生，避免用手抓挠，以免造成细菌感染。
白色念珠菌对热的抵抗力不强，清洗后的内裤可以用开水烫一下再晾，可以杀灭白色念珠菌。在进行清洗外阴时也可以用小苏打或者是碳酸氢钠片稀释后都可以杀死白色念珠菌，对外阴炎症会有很好的帮助。同时，在清洗时要注意好比例，以免灼伤外阴处的皮肤。另外，白色念珠菌还可以用抗真菌的药物，如克霉唑栓、制霉菌素片
在怀孕期间做唐筛的最佳时间是在怀孕16-20周之间。筛查的内容主要是针对21三体综合征、18三体综合征以及神经管缺陷畸形。唐氏筛查结果只分为高风险和低风险。如果提示高风险，建议孕妇进一步进行产前诊断、羊水穿刺，来明确是否存在唐氏综合征的可能性。如果提示低风险，胎儿发生唐氏综合征的概率较低。
子宫内膜癌主要的临床表现是不规则阴道出血、白带异常增多、宫腔积液或积脓。阴道出血可以表现为绝经后阴道出血或月经紊乱、月经过多等。白带增多则主要为血性或浆液性，继发感染时可伴有恶臭。部分患者可有下腹部疼痛、体重减轻、膀胱或肠道症状等，盆腔检查时可发现子宫增大。
孕五个月属于孕中期，有少量褐色的分泌物，要考虑胎盘方面的原因，例如胎盘早剥、胎盘前置状态以及前置血管破裂，还要考虑有没有流产。宫颈柱状上皮外移、宫颈息肉、宫颈上皮内瘤变、宫颈癌等等，也会出现孕期的出血。血液系统的疾病会引起凝血功能障碍，导致阴道出血。
孕妇出现拉绿色大便是因为饮食所造成的，比如吃了含铁的铁剂或者含铁丰富的食物，以及含叶绿素丰富的食物，都有可能出现大便变成绿色，建议孕妇不用过于紧张和担心，只要改变饮食或者停止服用铁剂，大便很快就会恢复正常。
妊娠3-4周时，HCG的数值在5千-1万左右。人绒毛膜促性腺激素是由胎盘滋养层细胞分泌的一种糖蛋白。在受精后7天左右，HCG的数值就会出现明显的变化。在早孕期间35天以前，数值每1.5天左右翻倍一次，属于孕囊发育良好的表现。8-10周数值会达到10万左右，此后缓慢下降。
大部分胃癌患者在早期时无明显的特异性症状，也可以出现体重减轻、厌食、上腹部不适等，进一步发展，可以出现上腹部包块、上腹部疼痛、呕血、解黑便等上消化系统出血症状，还有可能出现吞咽困难或者呕吐宿食。在晚期的时候，可以出现消瘦、乏力、恶病质等症状。
孕妇没有说绝对不能喝可乐，但是在怀孕期间医生是不建议孕妇喝可乐的。如果孕妇喝常温的可乐，偶尔少量的喝，不存在什么影响。但是如果长期大量喝可乐，特别是冰镇的可乐，容易引发孕妇血糖增高。还可以引起孕妇胃部出现胀气，影响孕妇的消化系统，导致营养物质的吸收减少，引起胎儿出现宫内生长发育异常。
