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怎样能让下面变紧致

怎样能让下面变紧致

绝大多数的女性在阴道分娩之后,都会出现相对的阴道松弛状态。

建议阴道分娩的女性坚持做肛提肌运动,可以使盆底的肌张力有所缓解,可以改善阴道松弛的症状,使阴道变得紧致。坚持每天做两次的提肛运动,每次做30下,一直坚持到绝经之后,对女性有好处。使阴道紧致的同时还能够预防子宫脱垂的情况,所以建议产后的女性坚持做提肛运动。

另外也可以做盆底的康复治疗,通过电刺激可以改善阴道松弛的状态,也有利于盆底肌肉的恢复。

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