睡不着觉总是乱想与自身的心理健康状况和精神压力过大有关。如果总是出现熬夜、心情烦闷、焦虑等症状，可能就会出现晚上睡不着的情况。另外如果出现了精神方面的问题，比如长期的兴奋，自身处于一个亢奋的状态，难以入睡，建议找心理或者精神医生调整心态，保持放松。
可以在睡觉前做一些运动来缓解焦虑，若是难以入睡可以适量服用安眠药物来促进睡眠，避免引起一些身体不适。
以上健康科普知识仅供参考。
为什么睡不着觉老乱想
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-11-18
