补身体吃什么好

要补身体可以多吃富含维生素和微量元素较多的食物，同时尽量摄入多的五谷杂粮和粗粮，综合饮食结构，还要进行药物调理，例如补充复合维生素和多种微量元素，还可以补充中药，例如冬虫夏草等，都可以改善体虚。

要做到戒烟戒酒，早睡早起，规律饮食，记住低盐、低脂、低糖饮食，对生冷、油腻、辛辣以及刺激的食物尽量少吃，要做到多饮水，尤其每日多饮温清水。同时需要改善生活状态和生活方式，可以进行一定运动，每天坚持30分钟的有氧运动。

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