中医认为肝主青色,适量的食酸可以养肝,所以绿色和酸味饮食物可以养肝。
常见的绿色和酸味口食物有青菜、蒿子杆、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。
在食物养肝的同时还要配合生活调节,保持心情舒畅,是养肝护肝不可缺少的方法之一,多闭目养神,少看电视,少玩电脑,少用手机,作息规律,不熬夜。
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便秘灌肠的方法和步骤是什么
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